Naturalna korekcja haluksów – ćwiczenia z ekspanderem

dodano: 04-04-2025
w kategorii Haluksy , Akcesoria do ćwiczeń , Hallubox

Ćwiczenia z ekspanderem na haluksy – skuteczna domowa rehabilitacja

Regularne ćwiczenia z ekspanderem to doskonały sposób na wsparcie terapii palucha koślawego.

TYLKO APARAT MARCIN ZAWIERA SPECJALNY EKSPANDER GUMOWY DO ĆWICZEŃ NA HALUKSY!

WALCZ Z PALUCHEM KOŚLAWYM JESZCZE SKUTECZNIEJ!

Czym jest ekspander do ćwiczeń?

Ekspander to elastyczna guma zaprojektowana specjalnie do ćwiczeń korekcyjnych stóp. Jest bezpłatnym dodatkiem do zestawu aparatów MARCIN i stanowi unikalny element dostępny wyłącznie w naszej ofercie.

Regularne ćwiczenia z ekspanderem:

zwiększają skuteczność działania aparatów MARCIN
wspomagają odbudowę prawidłowej struktury mięśni stopy
poprawiają ruchomość dużego palca
pomagają zapobiegać nawrotom deformacji

Dołączenie EKSPANDERA to unikatowe rozwiązanie, które znajdziesz tylko w aparatach MARCIN!

Jak ćwiczyć z ekspanderem?

Poniżej przedstawiamy dwa podstawowe ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie. Wystarczy kilka minut dziennie, aby zauważyć efekty. Pamiętaj: jeśli ćwiczenia powodują ból – zmniejsz napięcie ekspandera lub zrób przerwę.

Ćwiczenie 1 – rozciąganie palców

Usiądź wygodnie i załóż pętelki ekspandera na duże palce obu stóp
Złącz stopy, trzymając pięty razem
Powoli rozsuń stopy na boki, napinając ekspander
Utrzymaj napięcie przez kilka sekund
Jeśli pojawia się ból, zmniejsz rozciągnięcie
Wróć do pozycji wyjściowej i rozluźnij stopy

Ćwiczenie 2 – aktywizacja dużych palców

Załóż pętelki ekspandera na duże palce i złącz stopy
Rozsuń stopy, utrzymując pięty razem
Zegnij duże palce do dołu
Napnij ekspander i przytrzymaj pozycję przez kilka sekund
W razie bólu – rozluźnij napięcie
Powoli wróć do pozycji wyjściowej

Przykłady zastosowania GUMOWEGO EKSPANDERA zobacz na filmiku:

Ćwicz regularnie – efekty zauważysz szybciej, niż myślisz

Ćwiczenia z ekspanderem są świetnym uzupełnieniem działania aparatu korekcyjnego MARCIN. Połączenie biernej korekcji nocnej z aktywną pracą mięśni w ciągu dnia daje maksymalne efekty terapii.