PYTANIA? ZADZWOŃ!

+48 608 434 408

JAK WALCZYĆ Z BÓLEM NÓG DOMOWYMI SPOSOBAMI

0
JAK WALCZYĆ Z BÓLEM NÓG DOMOWYMI SPOSOBAMI
Ból nóg to częsta dolegliwość, szczególnie u osób, które nie mają czasu na regularny ruch.
Jego przyczyną może być:
👉 zmęczenie
👉 długotrwałe przebywania w wymuszonej pozycji
👉 gdy nogi puchną z powodu upału 🌞
 
Aby ulżyć nogom można zastosować domowe metody przynoszące ulgę:
 
Nogi do góry
Podłóż dużą poduszkę pod stopy podczas siedzenia lub leżenia.
Unoszenie nóg nieco ponad poziom tułowia wspomoże przywrócenie prawidłowego krążenia.
Zimnym w ból ❄️🌬
Chłodna kąpiel stóp lub zimny prysznic kierowany od stóp ku górze z pewnością przyniesie ulgę. Taki prysznic stanowi jednocześnie profilaktykę żylaków, gdyż wzmacnia naczynia krwionośne.
Masaż lub gimnastyka
Masaż stóp można wykonać samodzielnie, choćby poprzez stąpanie boso po piasku, żwirku czy trawie. Rolowanie wałka lub niewielkiej elastycznej piłki podeszwami stóp pomoże się rozluźnić mięśniom.
Lecznicza kąpiel 🚿🛁
Warto wypróbować moc rozmarynu, lawendy, mięty oraz imbiru – najlepiej w połączeniu z solą do kąpieli. Jedna kąpiel powinna trwać ok. 20 min, woda nie powinna być zbyt gorąca.
 
Jeżeli bolą Cię nogi ABSOLUTNIE STARAJ SIĘ UNIKAĆ:
 
👉Niewygodnego obuwia w pracy
Szczególnie, jeśli dużo chodzisz lub stoisz zadbaj o zdrowe i komfortowe buty do pracy. Powinny one mieć dopasowaną, ale nie ścisłą cholewkę, elastyczną podeszwę, być przewiewne i lekkie. Wkładka nie powinna powodować pocenia się stóp.
 
👉Długotrwałego siedzenia w jednej pozycji
Zmieniaj sposób siedzenia co kilkanaście minut. Przeniesienie ciężaru z jednej strony na drugą, podniesienie nóg, wyprostowanie ich – podczas siedzenia warto zadbać o regularne poruszanie kończynami.
 
👉Zakładania nogi na nogę i plątania stóp
Te pozycje utrudniają prawidłowe krążenie. Tendencję to zaplątywania nóg, przysiadania na zgiętych nogach, długotrwałego przesiadywania w pozycji „noga na nogę” , maja głównie kobiety. Potęguje to dolegliwości bólowe, zwiększając napięcie i opuchliznę.
 
 UWAGA
Przy bólu stóp w pierwszej kolejności należy sprawdzić, czy dolegliwości nie są spowodowane na przykład chorobą nerek. Opuchlizna, uczucie ciężkości może być wynikiem zatrzymywania wody w organizmie. Konsultacja lekarska jest tez niezbędna w przypadku występowania żylaków. Tego problemu nie wolno bagatelizować i bezwzględnie należy leczyć. Jeśli natomiast stopy cierpią z powodu modzeli, zgrubień skóry czy problemów z paznokciami, dobrym kierunkiem będzie podolog.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl