Płaskostopie podłużne i poprzeczne

Płaskostopie poprzeczne i podłużne – z czego wynika ból stóp?

Płaskostopie to jedna z najczęstszych dolegliwości, która polega na obniżeniu lub całkowitym zaniku naturalnych sklepień stopy. Wyróżniamy dwa główne typy tej wady:

• Płaskostopie podłużne – objawia się tym, że niemal cała podeszwa stopy przylega do podłoża. Stopa traci swoją funkcję amortyzacyjną, co powoduje szybkie zmęczenie nóg.

• Płaskostopie poprzeczne – polega na opadnięciu łuku poprzecznego. Skutkuje to nienaturalnym poszerzeniem się przodostopia i silnym naciskiem na kości śródstopia. To właśnie ten rodzaj płaskostopia jest bezpośrednią przyczyną palącego bólu podeszwy, powstawania twardych modzeli i odcisków, a z czasem – haluksów (palucha koślawego).

Obie te wady prowadzą do bolesnych przeciążeń, dlatego wymagają mechanicznego wsparcia za pomocą odpowiednio wyprofilowanych wkładek.

Jak działają wkładki ortopedyczne i profilaktyczne na płaskostopie?

Noszenie dobrej jakości wkładek to najprostszy i najskuteczniejszy sposób na zachowawcze leczenie płaskostopia w ciągu dnia. Wkładka działa jak solidne rusztowanie dla Twojej stopy. Kluczowym elementem wkładek dedykowanych tej dolegliwości jest pelota metatarsalna – to specjalne, miękkie wybrzuszenie w środkowej części wkładki. Jej zadaniem jest delikatne uniesienie łuku poprzecznego i wymuszenie prawidłowego rozkładu nacisku. Z kolei wyprofilowany sztywniej łuk podłużny zapobiega koślawieniu kostek do wewnątrz i stabilizuje piętę.

Wkładki pełne, półwkładki czy peloty – co sprawdzi się u Ciebie?

W zależności od noszonego obuwia i stopnia nasilenia problemu, możesz wybrać różne rodzaje podparcia:

• Pełne wkładki na płaskostopie – to najlepszy wybór do butów zakrytych, sportowych, roboczych czy jesienno-zimowych. Zapewniają najpełniejszą stabilizację stopy i maksymalną amortyzację.

• Półwkładki (np. typu 3/4) – kończą się tuż przed linią palców. Są idealne do węższego obuwia (półbuty, eleganckie skórzane buty), w którym pełna wkładka zabrałaby zbyt dużo cennego miejsca i powodowała ucisk palców. Wciąż jednak posiadają pelotę i podparcie łuku.

• Wklejane peloty w kształcie łezki lub litery T – to bardzo dyskretne rozwiązanie. Przykleja się je bezpośrednio do wnętrza buta. Są niezastąpione w damskich czółenkach na obcasie, balerinach czy letnich sandałach, gdzie chcemy punktowo odciążyć bolące śródstopie.

Wkładki to podstawa, ale pamiętaj o ruchu!

Stosowanie wkładek profilaktycznych to ogromna ulga na co dzień. Warto jednak pamiętać, że aby zapobiegać dalszemu opadaniu łuków, należy pracować nad wzmocnieniem osłabionych mięśni krótkich stopy. Doskonałym nawykiem jest łączenie noszenia wkładek w ciągu dnia z wieczornym masażem (np. przy użyciu wałków z wypustkami) oraz prostymi ćwiczeniami polegającymi na chwytaniu palcami stóp drobnych przedmiotów. Zadbaj o stopy kompleksowo i ciesz się lekkim krokiem!